Temel? ?artlar ve otlar bacak kramplar?na ne mümkün ve kaç?n?lmas? faydal? olabilecek baz? riziko faktörleri vard?r. Bir kramp oldu?unda; kas? esnetmek, hamam yahut buz uygulamak ve bölgeye masaj gerçekle?tirmek ustal?ke yarayabilir.Hatal? kapanan kapaklar da hun?n damarlarda birikmesine illet olarak varisleri olu?turur. A??r? kilogram eksilt